Hardloop 1500 meter verwys na medium afstande. Die 1500 m-naelloopkompetisie word in alle groot atletiektoernooie aangebied, insluitend die Wêreldkampioenskappe en die Olimpiese Spele. ...
1. Wêreldrekords wat 1500 meter hardloop
Die wêreldrekord in die 1500 m-buitelugwedloop vir mans behoort aan die Marokkaan Hisham El Guerrouj, wat in 1998 anderhalf kilometer in 3.26.00 meter gehardloop het.
Hisham El Guerrouj het ook die wêreldrekord in die 1500 m binnenshuise ren. In 1997 het hy 1 500 meter in 3.31,18 meter afgelê.
Hisham El Guerrouj
Die Ethiopiese hardloper Genzebe Dibaba het in 2015 die wêreldrekord in die 1500 meter vir vroue verbeter met 'n lopie van 3.50.07 m.
Die wêreldrekord in die 1500 meter binnenshuise ren behoort aan dieselfde Genzebe Dibaba. In 2014 het sy 'n "een en 'n half" in die kamer vir 3.55,17 m gehardloop.
2. Afvoerstandaarde vir die loop van 1500 meter onder mans
| Beskou | Rangskik, geledere | Jeugdig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek | II | III | |||||
| Buitelewe (sirkel 400 meter) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| motor | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Binnenshuis (sirkel 200 meter) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| motor | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Ontslagstandaarde vir 1500 meter hardloop onder vroue
| Beskou | Rangskik, geledere | Jeugdig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek | II | III | |||||
| Buitelewe (sirkel 400 meter) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| motor | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Binnenshuis (sirkel 200 meter) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| motor | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Russiese rekords wat 1500 meter hardloop
Vyacheslav Shabunin hou die Russiese rekord in die 1500 m-buitelugwedloop onder mans. In 2000 het hy die afstand vir 3.32.28 m gehardloop.
Die Russiese rekord in die 1500 meter-wedloop, maar reeds binnenshuis, behoort ook aan Vyacheslav Shabunin. In 1998 het hy 1 500 meter in 3.36,38 meter afgelê.
Tatiana Kazankina
In 1980 het Tatyana Kazankina die Russiese rekord opgestel in die 1500 meter opelugwedloop onder vroue, nadat sy die afstand van 3.52.47 meter gehardloop het en nie net 'n Russiese rekord nie, maar ook 'n Europese rekord opgestel het.
Elena Soboleva het die Russiese rekord opgestel in die 1500 meter binnenshuise ren. In 2006 het sy 7,5 rondtes binnenshuis in 3,58,28 m gehardloop.
Om u resultate in hardloop op medium en lang afstande te verbeter, moet u die basiese beginsels van hardloop ken, soos korrekte asemhaling, tegniek, opwarming, die vermoë om die regte oogomlyner te maak vir die dag van die kompetisie, die regte kragwerk vir hardloop en ander te doen. Daarom beveel ek aan dat u vertroud raak met die unieke video-tutoriale oor hierdie en ander onderwerpe van die skrywer van die webwerf scfoton.ru, waar u nou is. Vir lesers van die webwerf is video-tutoriale heeltemal gratis. Om dit te kry, teken net aan op die nuusbrief en binne 'n paar sekondes ontvang u die eerste les in 'n reeks oor die basiese beginsels van behoorlike asemhaling terwyl u hardloop. Teken hier in: Begin video-tutoriale ... Hierdie lesse het al duisende mense gehelp en sal u ook help.
Om u voorbereiding op 'n afstand van 1,5 km effektief te maak, moet u deelneem aan 'n goed ontwerpte opleidingsprogram. Ter ere van die Nuwejaarsvakansie in die winkel van opleidingsprogramme 40% AFSLAG, gaan verbeter u resultaat: http://mg.scfoton.ru/
