Die afloswedstegniek is gebaseer op die goed gekoördineerde werk van 'n span, waarvan alle lede volgens dieselfde patroon moet beweeg. Die afloswedloop is die enigste Olimpiese dissipline wat deur 'n groep uitgevoer word. Dit lyk baie skouspelagtig en eindig volgens tradisie gewoonlik die kompetisie.
Kenmerke van die vakgebied
In hierdie artikel sal ons uitvind wat die kenmerke van afloswedloop is, die soorte, afstande daarvan, en ook die tegniek breedvoerig ontleed.
Daarom beklemtoon ons weer die belangrikste kenmerk van die afloswedstryd - die resultaat word nie deur individue nie, maar deur spanverdienste behaal. Dikwels word die vinnigste atlete gekies vir hierdie dissipline, wat veral goed is op naellope. In werklikheid is die tegniek vir die uitvoering van die afloswedloop heeltemal identies aan die tegniek vir kortafstand hardloop.
In die proses van beweging gaan atlete ook deur 4 fases - begin, versnelling, hoofafstand en eindstreep. Die laaste skof vir die eerste 3 atlete word vervang deur die oordrag van die stok (waarvoor daar 'n eie tegniek is), en die onmiddellike afronding word uitgevoer deur die deelnemer met die hoogste spoedkwaliteite.
In eenvoudige terme is die afloswedloop die oordrag van die aflosstokkie van die eerste naelloper na die tweede, van die tweede na die derde, van die derde na die vierde. Hierdie tipe kompetisie is die eerste keer aan die einde van die 19de eeu gehou en vanaf die begin van die 20ste is dit amptelik in die Olimpiese program opgeneem.
Die skouspelagtigste afloswedloop is 4 * 100 m, waar elke atleet sy deel van die roete in 12-18 sekondes hardloop, en die totale spantyd oorskry selde een en 'n half minute. Kan u u voorstel hoe sterk die passies op hierdie tydstip plaasvind?
Alle atlete oefen as 'n span. Hulle leer hoe om die aflosstokkie korrek deur te gee terwyl u hardloop, hoe om kragtige spoed te kry, te versnel en te oefen om te eindig.
As u belangstel in hoeveel mense aan 'n span deelneem, beklemtoon ons dat daar net soveel in amateur-kompetisies kan wees. In amptelike sportbyeenkomste is daar altyd vier lopies.
Kom ons praat afsonderlik oor die gang in die afloswedloop - dit is 'n toegewyde baan wat atlete nie mag verlaat nie. As die atlete egter in 'n sirkel hardloop (afstand 4 * 400 m), kan hulle herbou. Dit wil sê die span wat die eerste oordrag van die stok eers uitgevoer het, het die reg om die linkerbaanbaan te beset ('n kleiner radius gee 'n effense voordeel in afstand).
Afstande
Laat ons die soorte afloswedstryde in atletiek ondersoek, laat ons die gewildste afstande noem.
Die IAAF (Internasionale Atletiekfederasie) onderskei die volgende afstande:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
Die eerste twee tipes afloswedstryde is in die program van die Olimpiese Spele opgeneem, en die laaste een word slegs onder mans gehou.
Daar is ook onkonvensionele afstande:
- Met ongelyke gedeeltes (100-200-400-800 m of andersom). Hierdie tegniek word ook Sweeds genoem;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (met versperrings);
- Ekiden - marathonafstand (42,195 m), wat deur 6 mense bestuur word (elkeen moet 'n bietjie meer as 7 km hardloop);
- En ens.
Uitvoeringstegniek
Kom ons kyk na die tegniek om in die aflos te hardloop, wat is die kenmerke en nuanses daarvan.
- Atlete beklee posisies oor die hele lengte van die afstand met gereelde tussenposes;
- Volgens die tegniek begin die eerste deelnemer vanaf 'n lae begin (met blokke), die volgende - vanaf 'n hoë een;
- Die resultaat word aangeteken nadat die vierde deelnemer oor die wenstreep is;
- Die tegniek om die aflosstokkie in die afloswedloop te slaag, moet die taak in die 20-meter-sone voltooi.
Die skofte van die afloswedloop is dieselfde vir elke deelnemer:
- Onmiddellik na die begin ontwikkel die atleet sy hoogste spoed met 'n stok in sy hande. Versnelling vind letterlik plaas in die eerste drie stappe. Terselfdertyd word die liggaam effens na die baan gekantel, die hande word na die liggaam gedruk, hulle word by die elmboë gebuig. Die kop sak, die blik kyk af. Met u voete moet u kragtig van die baan afstoot, u moet hoofsaaklik op u tone hardloop.
- U moet in 'n sirkel hardloop, dus word alle atlete teen die linkerrand van hul baan gedruk (dit is streng verbode om op die skeidsmerk te trap);
- Kom ons kyk hoe om die aflosstokkie korrek deur te gee terwyl u hardloop en wat die “20 meter-sone” beteken. Sodra 20 meter oorbly aan die deelnemer van die tweede skof, begin laasgenoemde van 'n hoë begin en begin versnel. Op die oomblik mobiliseer die eerste een kragte en maak 'n vinnige snelrit om die afstand te verkort.
- As daar net 'n paar meter tussen die hardlopers is, skree die eerste een 'OP' en strek sy regterhand vorentoe met 'n stok. Volgens die tegniek neem die tweede die linkerhand terug, met die handpalm na bo, en aanvaar die stok;
- Verder begin die eerste tot 'n punt stop, en die tweede gaan die aflos voort;
- Die laaste hardloper moet die afwerking met 'n stok in die hand voltooi. Met die tegniek kan u die afstand voltooi deur 'n lyn te hardloop, die bors vorentoe te ruk en sywaarts te ruk.
Dus beantwoord ons die vraag wat die versnellingsone in afloswedloop is, dat dit ook die sone is vir die oordrag van die aflosstokkie.
Reëls
Elke deelnemer in die verte moet die reëls ken vir die uitvoering van afloswedloop in atletiek. Selfs die geringste oortreding daarvan kan lei tot die diskwalifikasie van die hele span.
- Stoklengte is 30 cm (+/- 2 cm), omtrek 13 cm, gewig tussen 50-150 g;
- Dit kan plastiek, hout, metaal wees, die struktuur is hol van binne;
- Gewoonlik is die stok helderkleurig (geel, rooi);
- Die oordrag word van die regterhand na links uitgevoer en omgekeerd;
- Dit is verbode om buite die 20-meter-area te stuur;
- Volgens die tegniek word die voorraad van hand tot hand deurgegee, dit kan nie gegooi of gerol word nie;
- Volgens die reëls om met 'n aflosstok te hardloop, word dit opgehef deur die deelnemer van die aflos wat verbygaan;
- 1 atleet hardloop 'n enkele stadium;
- Op afstande van meer as 400 m na die eerste rondte is dit toegelaat om op enige van die bane te hardloop (op die oomblik gratis). In die afloswedloop 4 x 100 meter word alle spanlede verbied om die gespesifiseerde bewegingsgang te verlaat.
Gereelde foute in die tegniek
Die verbetering van die tegniek van afloswedloop is onmoontlik sonder om die foute te ontleed, terwyl atlete hulself moet vergewis van die algemeenste daarvan:
- Om die stok op 20 m buite die gang te slaag. Die volgende atleet moet daaruit hardloop met toerusting in die hand. Daarom is sinchronisasie in die bewegings van alle deelnemers aan die aflos belangrik. Die tweede hardloper moet die tyd akkuraat bereken en begin sodat die eerste hardloper tyd het om hom in te haal en 'n oorplasing te maak tydens die versnellingsfase. En dit alles op die aangewese 20 meter van die baan.
- Dit is verbode om met ander deelnemers aan die kompetisie in te meng. As 'n ander span in die proses van sulke aksies 'n towerstaf verloor het, sal dit nie hiervoor gestraf word nie, anders as die skuldiges aan die voorval;
- Die instrument moet teen 'n eenvormige spoed oorgedra word, en dit word slegs deur verskeie spanoefeninge bereik. Dit is waarom dit so belangrik is vir alle atlete om hul aflos-tegniek te verbeter.
Met die eerste oogopslag lyk die dissiplinetegniek nie moeilik nie. In werklikheid is daar baie nuanses wat moeilik is om binne 'n paar sekondes te begryp wat die ren duur. Slegs trapmeulatlete weet wat die werklike waarde van hul pogings is. Die gehoor kan net opreg wroeg vir diegene wat in die arena hardloop en hulle daaroor bekommer. Die vernaamste eienskap wat die sukses van 'n span bepaal, is verbasend nie die ideale tegniek, maksimum spoed of yster uithouvermoë nie, maar samehorigheid en kragtige spangees.
